Tiene sus ventajas, pero los expertos advierten de que no funciona con todo el mundo: \u00abHay gente que no est\u00e1 c\u00f3moda sin ropa, por lo que dormir desnuda les va a generar m\u00e1s estr\u00e9s que beneficios\u00bb<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo duerme?<\/strong> Y no me refiero a si lo hace solo o acompa\u00f1ado, ni tampoco a si se tumba boca arriba o prefiere descansar de lado. Hablamos de c\u00f3mo se viste (o no) para dormir. \u00bfEs de los que se mete en la cama con pijama de cuello vuelto o de los que se pone una camiseta vieja de publicidad? O igual pertenece al grupo \u2013los menos\u2013 de los que prefiere dormir en ropa interior o directamente desnudo, tal y como vino al mundo.<\/p>\n Puede que su respuesta var\u00ede en funci\u00f3n de la \u00e9poca del a\u00f1o en la que le hagan la pregunta, sobre todo si vive en una zona con acusadas diferencias de temperatura, pero \u00bfse ha parado a pensar alguna vez si la ropa con la que se mete en la cama puede afectar de alguna manera a su descanso o incluso a su salud? Pues deber\u00eda.<\/p>\n Las \u00faltimas investigaciones realizadas por la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o de Estados Unidos (National Sleep Foundation) apuntan a que dormir completamente desnudo aporta una serie de beneficios a nuestro cuerpo como la reducci\u00f3n del riesgo de padecer diabetes o la mejora de la circulaci\u00f3n al no estar constre\u00f1idos por la cinturilla del pantal\u00f3n del pijama o los pu\u00f1os de mangas y tobillos.<\/p>\n Los investigadores de la agrupaci\u00f3n norteamericana est\u00e1n convencidos de que las ventajas de dormir despojados de cualquier tipo de prenda, incluida la ropa interior, superan ampliamente a las de hacerlo vestidos e invitan a deshacerse del pijama y probar a meterse en la cama tal y como vinimos al mundo para experimentarlo en primerra persona. Sin embargo, no todo es blanco o negro.<\/p>\n Pese a que los expertos en sue\u00f1o admiten que dormir desnudo conlleva una serie de beneficios para nuestro bienestar \u2013potencia la calidad del sue\u00f1o, baja la presi\u00f3n arterial, evita infecciones vaginales…\u2013, tambi\u00e9n advierten de que esas ventajas no funcionan con todo el mundo, por lo que \u00abno se debe generalizar\u00bb. \u00abNo se puede decir tan alegremente eso de ‘estos son los cinco o seis beneficios de dormir desnudo’ porque no es as\u00ed. Descansar c\u00f3modo con o sin ropa va muy unido al hecho de dormir pl\u00e1cidamente solo o en compa\u00f1\u00eda. Tiene que ser algo natural, no impuesto.<\/p>\n Es decir, ni a todo el mundo le gusta, ni est\u00e1 preparado para hacerlo. De hecho, el 12% de las parejas duermen en camas separadas. Pues con lo de dormir desnudo ocurre algo parecido. En este caso, el peso cultural es muy importante\u00bb, se\u00f1ala el doctor Joaqu\u00edn Dur\u00e1n-Cantolla, miembro de la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES) y presidente de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Medicina del Sue\u00f1o (FESMES).<\/p>\n El especialista insiste en que en algunos casos incluso puede resultar contraproducente. \u00abObjetivamente es ventajoso, pero hay que respetar la mochila cultural que lleve cada uno. Hay personas que no est\u00e1n c\u00f3modas desnudas, que se sienten indefensas y vulnerables, por lo que dormir sin ropa les va a generar m\u00e1s estr\u00e9s que beneficios. Pongo un ejemplo que todo el mundo va a entender \u2013apostilla el doctor Dur\u00e1n-Cantolla\u2013.<\/p>\n Si te llevas bien con tu pareja, el contacto piel con piel va a favorecer el acercamiento y, en consecuencia, las relaciones sexuales, entre otras muchas ventajas como el aumento de los niveles de oxitocina, una hormona que nos ayuda a combatir el estr\u00e9s. Pero imag\u00ednate que no es as\u00ed y que te llevas mal o simplemente que no te llevas. Probablemente lo \u00faltimo que te apetece es tocarte con tanta intimidad. En este tipo de afirmaciones hay que ser muy prudente. Dormir desnudo es ventajoso si a t\u00ed te va bien\u00bb, concluye el tambi\u00e9n director de la Unidad de Sue\u00f1o de la Cl\u00ednica Eduardo Anitua y Jefe de Servicio de Investigaci\u00f3n de Bioaraba.<\/p>\n No se pasa fr\u00edo<\/strong><\/p>\n Al margen del tema cultural, una de las razones que se suelen argumentar para no dormir desnudos es que se pasa fr\u00edo. Sin embargo, una de las funciones principales de la piel \u2013el mayor \u00f3rgano del cuerpo\u2013 es precisamente la termorregulaci\u00f3n del cuerpo. \u00abCuando estamos expuestos a una temperatura m\u00e1s baja, el cuerpo genera calor para compensar. Por eso la piel nos ayuda a que, independientemente de la temperatura exterior, no nos enfriemos. Si te tapas con una manta o un n\u00f3rdico, aunque no lleves ropa no vas a pasar fr\u00edo. Otra cosa es que no te guste dormir desnudo o no te sientas c\u00f3modo\u00bb, precisa el dermat\u00f3logo Antonio Clemente Ruiz de Almir\u00f3n. El estudio tambi\u00e9n desliza que dormir sin nada de ropa ayuda a perder peso por ese efecto de termorregulaci\u00f3n del cuerpo. \u00abEs cierto que al generar calor quemamos grasa, pero tambi\u00e9n es verdad que ese consumo por la noche es m\u00ednimo\u00bb, aclara el doctor Clemente, miembro de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tiene sus ventajas, pero los expertos advierten de que no funciona con todo el mundo: \u00abHay gente que no est\u00e1 c\u00f3moda sin ropa, por lo que dormir desnuda les va a generar m\u00e1s estr\u00e9s que beneficios\u00bb \u00bfC\u00f3mo duerme? 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